男女什么时辰养肾是门大学问

肾脏是人体的一大重要器官,是人的精气之源。患上肾病的人,通常都会腰膝酸软,面色发黑黯淡无光,体弱无力,对身心健康有极大的损害。很多人都有养肾的意识,但是在时间和方法上却有瑕疵。养肾是门大学问,不仅讲究吃什么,选对季节和时辰也很重要。

22.jpg 肾虚就要补肾,这是毋庸置疑的,可什么时候开始补最好呢?这是有讲究的,而且男女有别。有专家提到,肾气的变化规律男女并不完全一致,女子以7岁为一个变化周期,男子以8岁为一个变化周期。女子35岁(五七)、男子40岁(五八)是肾气由盛到衰的转折点,所以对正常人来讲,女子最好从35岁开始,男子最好从40岁开始补肾。

补肾不仅有年岁上的学问,还有季节和时辰上的学问。五脏之中,肾是主藏的脏腑,一年四季中,冬季是藏的季节,所以冬季是养肾的最佳季节。而最佳的补肾时辰是酉时,也就是下午的5时到7时,在这个时候服用补肾药物或者针灸,效果都是最好的。所以大家搞清楚了吗,补肾选好时辰效果才会显著。否则,只能是得不偿失。

既然提到了养肾最好的时辰,不妨来说说补肾用什么来补最为合适。补肾其实不一定采用昂贵的鹿茸等药物,一些常见的食物也能起到很好的作用。在中医的五行学说中,黑色和肾脏对应的都是水,它们同为一行,因此像黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳都是补肾佳品;中医上还存在五味与五行的配属说法,在这一说法中,咸味和肾脏都属于水,因此吃一些咸味的食品,比如海带、紫菜、海藻、海蜇、墨鱼等,也会起到补肾的作用。另外,食物中的山药、栗子、核桃、枸杞子也都有补肾、养肾的作用。而要注意的是,吃这些食物的时候,个别的要注意方法和用量。

肾得慢慢养,不能急于求成。除了注意休息时辰和食物外,平时生活中的一些运动也对补肾大有裨益。譬如踢毽子、打太极、踮脚、打坐、十指梳头等等。如果你不想人还没到中年就腰膝酸软成秃顶,那就赶紧把你的肾给养起来吧。饮食均衡,习惯良好,绝对不会错。

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